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2019-9-29 | 發布者:admin | 熱度: | 評論:0
導讀:   很多家長們覺得小孩子常常運動就能長個高個子,身體棒棒。其實小孩運動也有很多要家長注意的地方。   活動前   1、家長首先要檢查活動的場地、設施與幼兒的著裝...

  很多家長們覺得小孩子常常運動就能長個高個子,身體棒棒。其實小孩運動也有很多要家長注意的地方。

  活動前

  1、家長首先要檢查活動的場地、設施與幼兒的著裝。

  應先排除活動場地上的異物和積水等不安全因素。查看一下活動設施是否定期檢修,避免發生意外。運動服裝要輕便、舒適,避免過多、過厚的衣服限制 幼兒活動。幼兒也不宜穿過硬、過厚的皮鞋,以免扭傷、摔傷。

  2、掌握好適宜的活動時間。

  如:上午10時和下午3時為幼兒戶外活動的最佳時間。研究表明,上午10時和下午3時是全天中空氣較清潔的時間。上午9時后,地面受陽光照射, 溫度升高,空氣對流迅速,積聚在人呼吸帶的空氣污染物稀釋、擴散。午后3時,氣溫較高,風速快也有利于空氣凈化。所以這兩個時間段為幼兒最佳活動時間。

  3、選擇適合的天氣。

  霧天不宜讓幼兒外出活動,因為霧天空氣濕度大,霧中不僅帶有煤煙、粉塵、病菌等有害物質,而且霧可以阻止廢氣向空中擴散。霧天濕度大,相對缺 氧,幼兒會感到胸悶、心慌、氣促、無力。霧天視物不清,也易造成幼兒碰傷、跌傷。而烈日當空時,幼兒在戶外活動容易中暑;飯前、飯后半小時內活動則易吸入 冷空氣,產生胃痙攣,對幼兒身心造成不利影響。

  活動中

  1、家長要觀察、了解幼兒的活動狀況。

  一般可采用觀察法和脈搏法測定。活動量適宜時,幼兒面色紅潤,汗量不多,呼吸中速稍快,動作不失常態,情緒愉快,注意力集中。幼兒在游戲中的平 均心率能保持在130-140次/分之間。反之,幼兒活動后則臉色蒼白,汗量很多,幼兒出現一副很疲勞的樣子,表明活動量過大,應適當減少。

  2、應注意幼兒活動中運動量的比例安排。

  根據幼兒人體生理機能活動上升—穩定—下降的一般規律,家長要掌握活動量由小到大逐漸上升,活動結束前又逐步減少這一原則,以便在活動結束后的 較短時間內,很快恢復正常。

  3、加強幼兒活動時的護理,家長要做到既保護好孩子,又使孩子得到充分的鍛煉。

  如在活動時可根據活動項目給予指導,告訴幼兒注意事項,同時也要及時給幼兒穿衣、擦汗。對于出汗量大的幼兒和體弱兒,活動時可給他們背后墊一塊 干毛巾,以便于汗水的吸收,避免活動后著涼。

  活動后

  1、活動后不可讓孩子馬上飲水或吃冷飲。

  因為幼兒在活動后,全身各部分臟器血液流量大大增加,飲用大量水分會給心臟增加很大的負擔,長此下去會影響心臟的功能。千萬不可在活動后食用冷 飲,如:喝冰凍汽水等。因為幼兒活動后新陳代謝旺盛,各種臟器的毛細血管均處于擴張狀態,血液循環較快,若此時馬上食用大量的冷飲,會刺激各處的毛細血 管,尤其是胃腸道的毛細血管立刻收縮,影響胃腸道的血液供應和消化液的分泌,時間一長必定會引起胃腸道的功能紊亂,出現腹瀉、腹痛、食欲不振、消化不良等 癥狀。

  2、活動后不可馬上讓孩子洗冷、熱水澡。

  若幼兒在渾身是汗時馬上去洗冷水澡,冷水刺激皮膚神經感受器,使皮膚毛孔突然關閉,全身毛細血管包括腎臟毛細血管驟然收縮。在臨床上會產生畏 寒、發熱、渴、尿少等癥狀;若毛細血管強烈收縮,更會引起血壓升高,出現頭暈、頭痛、頭脹、眼花、惡心嘔吐等不良反應。若幼兒活動后即去洗熱水澡,會刺激 皮膚、肌肉毛細血管擴張,體內的血液過多地分布到皮膚、肌肉中去,勢必造成心臟、肝臟、腦等人體的重要器官血液流量減少,從而出現頭昏、胸悶、眼花,甚至 暈厥現象。若不引起重視,幼兒經常性地運動后馬上洗熱水澡,久而久之就會出現長期的、慢性的、難治的頭昏、頭痛等病癥。

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