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2015-9-27 | 發布者:健康資訊網小編 | 熱度: | 評論:0
導讀: 運動過程中發生的各種損傷,我們稱之為運動損傷,多見于年輕好動人群,因為他們熱愛運動,積極參與各項體育活動。但常常因缺乏一定的運動衛生知識和出現運動損傷后的應急...

運動過程中發生的各種損傷,我們稱之為運動損傷,多見于年輕好動人群,因為他們熱愛運動,積極參與各項體育活動。但常常因缺乏一定的運動衛生知識和出現運動損傷后的應急措施,而對傷者造成不必要的痛苦,嚴重者甚至導致終身遺憾。

一、擦傷即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺,只需涂紅藥水即可;如擦傷創面較臟或有滲血時,應用生理鹽水清創后再涂上紅藥水。

二、肌肉拉傷指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由運動過度或熱身不足造成,可根據疼痛程度知道受傷的輕重,一旦出現痛感應立即停止運動,并在痛點敷上冰塊或冷毛巾,保持30 分鐘,以使小血管收縮,減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。

三、挫傷由于身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度損傷不需特殊處理,經冷敷處理24小時后可用活血化瘀酊劑,局部可貼傷濕止痛膏;在傷后第一天予以冷敷,第二天熱敷,約1 周后可吸收消失。較重的挫傷可用云南白藥加白酒調敷傷處并包扎,隔日換藥1次。每日2~3 次理療。

四、扭傷由于關節部位突然過猛扭轉,擰扭了附在關節外面的韌帶及肌腱所致。多發生在踝關節、膝關節、腕關節及腰部,不同部位的扭傷,其治療方法也不同。1. 急性腰扭傷可讓患者仰臥在墊得較厚的木床上,腰下墊一個枕頭,先冷敷,后熱敷。2. 關節扭傷踝關節、膝關節、腕關節扭傷時,將扭傷部位墊高,先冷敷,兩三天后再熱敷。如扭傷部位腫脹、皮膚青紫和疼痛,可用陳醋半斤燉熱后用毛巾蘸敷傷處,每天2~3 次,每次10 分鐘。

五、脫臼即關節脫位。一旦發生脫臼,應囑病人保持安靜,不要活動,更不可揉搓脫臼部位。如脫臼部位在肩部,可把患者肘部彎成直角,用三角巾把前臂和肘部托起,掛在頸上,再用一條寬帶纏過肩部和胸部,在對側胸部作結。如脫臼部位在髖部,則應立即讓病人躺在擔架上送往醫院。


六、骨折常見骨折分為兩種:一種是皮膚不破,沒有傷口,斷骨不與外界相通,稱為閉合性骨折;另一種是骨頭的尖端穿出皮膚,有傷口與外界相通,稱為開放性骨折。對開放性骨折,不可用手回納,以免引起骨髓炎,應用消毒紗布對傷口作初步包扎、止血后,再用平木板固定送醫院處理。骨折后肢體不穩定,容易移動,會加重損傷和劇烈疼痛,可用木板、塑料板等將骨折部位的上下兩個關節固定起來。如一時找不到固定的材料,骨折在上肢者,可屈曲直關節固定于軀干上;骨折在下肢者,可伸直腿足,固定于對側的肢體上。懷疑脊柱有骨折者,需平臥在床板或擔架上,軀干四周用衣服、被單等墊好,不致移動。不能抬傷者頭部,以免引起傷者脊髓損傷而發生截癱。昏迷者應伏臥,頭轉向一側,以免嘔吐時將嘔吐物吸入肺內。懷疑頸椎骨折時,需在頭頸兩側置一枕頭或扶持患者頭頸部,不使其在運輸途中發生晃動。

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